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怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态?

作者:佚名   时间:  2013-11-26 08:59:08   浏览:  1115次

Ø                       利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情。
Ø                       坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。
Ø                       学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
Ø                       用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
Ø                       忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段。
Ø                       多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生篇章。
Ø                       对环境和他人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己快乐的核心是自我满足。
Ø                       当别人试图激怒你时,自我暗示:我是一个豁达的人,一个胸如大海的人
Ø                       ⑨制定座右铭。每当紧张时,想起自己的座右铭如我是一个冷静的人,然后进行自我放松。
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